Lợi ích của các bài tập cardio

• Đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ thể
• Giảm stress và căng thẳng tinh thần
• Tăng cường thể chất, rèn luyện sức khỏe
• Cải thiện hệ thống tuần hoàn
• Tăng khả năng phục hồi của cơ thể
• Cải thiện sức khỏe tim mạch